Bu qanday kasallik?
Jigar yog'lanishi (yog'li gepatoz, nooalkogol yog'li jigar kasalligi) — jigar hujayralarida yog' ortiqcha to'planadigan holat. Bugun u dunyoda eng ko'p uchraydigan jigar kasalligi: taxminan har to'rtinchi katta yoshli odamda uchraydi va ortiqcha vazn, qandli diabet hamda yuqori xolesterin bilan chambarchas bog'liq.
Kasallik yillar davomida hech qanday belgi bermasligi mumkin va ko'pincha UTT tekshiruvida tasodifan aniqlanadi. Yog' to'planishi davom etsa, jigarda yallig'lanish (steatogepatit), keyinchalik fibroz va sirroz rivojlanishi mumkin. Yaxshi xabar: erta bosqichda bu jarayon qaytar — ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish orqali jigar o'z holatini tiklay oladi.
Asosiy belgilari
- Doimiy holsizlik va tez charchash
- O'ng qovurg'a ostida og'irlik yoki noqulaylik
- Ovqatdan keyin qorin dam bo'lishi, ko'ngil aynishi
- Og'izda achchiq ta'm, ishtahaning pasayishi
- Bel atrofida yog' to'planishi (qorin tipidagi semizlik)
- Qon tahlilida jigar fermentlari (ALT, AST) oshishi
Sabablari va xavf omillari
- Ortiqcha vazn, ayniqsa qorin sohasida
- Shakar, shirin ichimliklar, oq un mahsulotlari va yog'li ovqatni ko'p iste'mol qilish
- 2-tip qandli diabet va insulin rezistentligi
- Yuqori xolesterin va triglitseridlar
- Kam harakat
- Alkogol, ba'zi dorilarni uzoq qabul qilish, keskin ozish
Oldini olish va kurashish
- 1
Vaznni asta-sekin kamaytiring
Tana vaznining 7–10% ini yo'qotish jigardagi yog'ni sezilarli kamaytiradi. Haftasiga 0,5–1 kg dan tez ozmang — keskin ozish jigarga zarar.
- 2
Shakar va shirin ichimliklardan voz keching
Fruktoza jigarda bevosita yog'ga aylanadi. Gazli ichimliklar, paketli sharbatlar va shirinliklarni cheklang.
- 3
Ratsionni o'zgartiring
Sabzavot, dukkaklilar, to'liq donli mahsulotlar, baliq va o'simlik yog'larini ko'paytiring; qovurilgan taom va yog'li go'shtni kamaytiring.
- 4
Har kuni harakat qiling
Haftasiga kamida 150 daqiqa tez yurish yoki boshqa jismoniy faollik vazn kamaymasa ham jigardagi yog'ni kamaytiradi.
- 5
Alkogoldan saqlaning
Alkogol yog'langan jigarga qo'shimcha zarba beradi va kasallik rivojini tezlashtiradi.
- 6
Dorilarni o'zboshimchalik bilan ichmang
Og'riq qoldiruvchi va boshqa dorilarni uzoq ichish jigarni zo'riqtiradi. Yiliga bir marta jigar fermentlarini tekshirtiring.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Quyidagi holatlarda o'zingizni o'zingiz davolamang — shifokorga murojaat qiling:
- Teri yoki ko'z oqi sarg'aysa
- Qorin kattalashsa, oyoqlarda shish paydo bo'lsa
- Siydik to'q, axlat esa och rangga kirsa
- Tahlillarda jigar fermentlari doimiy yuqori chiqsa
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarzi va shifokor tavsiyalariga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Liver
Silimarin (sut qushqo'nmasi), ursodezoksixol kislotasi, ademetionin, N-atsetilsistein va glutation jigar hujayralarini himoyalash va tabiiy tozalanish jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi; artishok va betain yog' almashinuvi hamda o't ajralishiga yordam beradi.
Nutva Omega-3
Omega-3 yog' kislotalari qondagi triglitseridlarni me'yorda saqlashga yordam beradi — bu jigarga tushadigan yog' yukini kamaytirishda muhim omil.
Qaysi mahsulot sizga mos?
Mutaxassislarimiz bepul maslahat beradi va holatingizga mos mahsulotni tanlashga yordam beradi.
Qo'ng'iroq qilish: 1294