Bu qanday kasallik?
Bo‘g‘im va suyaklardagi yoshga bog‘liq o‘zgarishlar — inson yoshi ulg‘aygan sari organizmda tabiiy moddalar almashinuvi, hujayralar yangilanishi hamda kollagen va minerallar sintezining sekinlashishi oqibatida yuzaga keladigan degenerativ jarayonlardir. Odatda 40–45 yoshdan so‘ng suyak yuzasini qoplab turuvchi elastik tog‘ay qatlami yupqalashib, o‘zining amortizatsiya (zarbani yumshatish) xususiyatini yo‘qota boshlaydi. Shu bilan birga, bo‘g‘im ichidagi tabiiy moylovchi — sinovial suyuqlik kamayib, suyak to‘qimasidan kalsiy va fosfor yuvilib chiqishi tezlashadi.
Bu holat o‘z vaqtida nazorat qilinmasa, bo‘g‘im yuzalari bir-biriga ishqalanib yeyiladi (osteoartroz), suyaklar esa g‘ovaklashib mo‘rt bo‘lib qoladi (osteopeniya va osteoporoz). Dastlabki bosqichlarda bu o‘zgarishlar faqat uzoq yurganda charchash, ertalabki biroz qotib qolish va harakatda qirsillash bilan namoyon bo‘ladi. To‘g‘ri ovqatlanish, organizmni zarur kollagen, xondroprotektorlar hamda minerallar bilan muntazam oziqlantirib borish orqali keksalikda ham tetik va og‘riqsiz harakatlanishni saqlab qolish mumkin.
Asosiy belgilari
- Harakat vaqtida bo‘g‘imlarda qirsillash va g‘ichirlash: Sinovial suyuqlik kamayishi va tog‘ay yuzasi silliqligini yo‘qotishi natijasida suyaklarning o‘zaro ishqalanishi.
- Uzoq yurgandan yoki tik turgandan keyingi og‘riq: Kunning ikkinchi yarmida tizza, chanoq-son va umurtqa sohasida paydo bo‘ladigan simillovchi noqulaylik.
- Ertalabki qisqa muddatli qotib qolish: Uyqudan uyg‘ongach yoki uzoq o‘tirgandan so‘ng bo‘g‘imlar yozilishi uchun 15–20 daqiqa vaqt ketishi.
- Bo‘yning biroz qisqarishi va qomatning egilishi: Umurtqalararo disklarning yupqalashishi va suyak zichligi pasayishi hisobiga qaddi-qomatning o‘zgarishi.
- Jismoniy chidamlilik va mushak kuchining pasayishi: Oyoq va bel mushaklarining tez charchashi, zinadan ko‘tarilishda qiyinchilik sezilishi.
- Ob-havo o‘zgarishiga sezuvchanlikning ortishi: Havo harorati pasayganda yoki namgarchilikda bo‘g‘im va suyaklarda zirqirash paydo bo‘lishi.
Sabablari va xavf omillari
- Tabiiy biologik qarish va hujayra yangilanishining sekinlashishi: Yosh o‘tishi bilan organizmda yangi tog‘ay va suyak hujayralari (osteoblastlar) hosil bo‘lishining kamayishi.
- Kollagen va gialuron kislotasi tanqisligi: 35–40 yoshdan keyin tanada ushbu asosiy qurilish oqsillari ishlab chiqarilishining keskin pasayishi.
- Gormonal o‘zgarishlar: Ayollarda menopauza davrida estrogen, erkaklarda esa testosteron gormonining kamayishi suyaklardan kalsiy chiqib ketishini tezlashtirishi.
- Qon aylanishi va mikrosirkulyatsiyaning susayishi: Yoshga doir tomirlar torayishi tufayli bo‘g‘im tog‘ayi va suyaklarga kislorod hamda ozuqa moddalarining kam yetib borishi.
- Kamharakat turmush tarzi va ortiqcha vazn: Jismoniy faollik yetishmasligi va yillar davomida yig‘ilgan ortiqcha tana vaznining bo‘g‘imlarni ezib qo‘yishi.
- Vitamin D3 va minerallarning ichakda yomon so‘rilishi: Yoshi katta insonlarda oshqozon-ichak tizimi orqali kalsiy, magniy va vitaminlar o‘zlashishining pasayishi.
Oldini olish va kurashish
Yoshga mos muntazam jismoniy faollik
Bo‘g‘imlarni zo‘riqtirmaydigan kundalik piyoda sayr, suzish va yengil cho‘zilish mashqlari bilan shug‘ullanish.
Kalsiy, oqsil va vitaminlarga boy ratsion
Kundalik taomnomaga sut-qatiq mahsulotlari, baliq, tuxum, yong‘oqlar, kunjut va yangi ko‘katlarni kiritish.
Yetarli miqdorda toza suv ichish
Tog‘ay to‘qimasi va bo‘g‘im suyuqligi qurib qolmasligi uchun har kuni me’yorida toza ichimlik suvi qabul qilish.
Tana vaznini me’yorda saqlash
Tizza va umurtqa bo‘g‘imlariga tushadigan ortiqcha yuklamani kamaytirish uchun vaznni nazoratda tutish.
Quyosh nuri va toza havodan bahramand bo‘lish
Organizmda D3 vitamini tabiiy sintezlanishi uchun kunning salqin paytlarida ochiq havoda sayr qilish.
Tabiiy xondroprotektor va kollagen komplekslarini qabul qilish
Yoshga doir yemirilishning oldini olish uchun bo‘g‘im va suyaklarni ichkaridan oziqlantiruvchi tabiiy vositalardan muntazam foydalanish.
Nutva
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarziga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Complex (German Technology)
Yosh o‘tishi bilan organizmda kamayib ketadigan tabiiy kollagen va glyukozamin zaxirasini to‘ldiradi. Yupqalashgan tog‘ay va g‘ovaklashayotgan suyak to‘qimalarini ichkaridan oziqlantirib, bo‘g‘imlar elastikligi va harakatchanligini saqlab qolishga yordam beradi.
1 280 000 760 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
Nutva Omega-3
Qon tomirlar elastikligini mustahkamlaydi, bo‘g‘im va suyak to‘qimalariga ozuqa moddalari yetib borishini yaxshilaydi. Kalsiyning sifatli o‘zlashishiga ko‘maklashib, yoshga doir surunkali yallig‘lanish jarayonlarini so‘ndiradi.
640 000 380 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
