Bu qanday kasallik?
Osteoartroz — bo'g'imlarning eng keng tarqalgan kasalligi. Unda suyak uchlarini qoplab turuvchi silliq tog'ay qatlami asta-sekin yupqalashadi va yemiriladi. Tog'ay qanchalik yupqalashsa, suyaklar bir-biriga shunchalik ishqalanadi — bo'g'im atrofida yallig'lanish, og'riq va qotish paydo bo'ladi.
Ko'pincha tizza, son-chanoq, qo'l barmoqlari va umurtqa bo'g'imlari zararlanadi. Kasallik odatda 40–45 yoshdan keyin boshlanadi va yillar davomida sekin rivojlanadi. Uni butunlay davolab bo'lmasa-da, vaznni nazorat qilish, to'g'ri harakat va o'z vaqtida parvarish orqali rivojlanishini sezilarli sekinlashtirish mumkin.
Asosiy belgilari
- Harakat paytida va kun oxirida kuchayadigan, dam olganda pasayadigan bo'g'im og'rig'i
- Ertalab yoki uzoq o'tirgandan keyingi qotish (odatda 30 daqiqagacha)
- Bo'g'imda qisirlash yoki g'ijirlash ovozi
- Harakatchanlikning kamayishi, zinapoyadan chiqish-tushishning qiyinlashishi
- Bo'g'im atrofida shish, ob-havo o'zgarganda og'riqning kuchayishi
- Ilg'or bosqichda bo'g'im shaklining o'zgarishi
Sabablari va xavf omillari
- Yosh: 45 yoshdan keyin tog'ayning tiklanish qobiliyati pasayadi
- Ortiqcha vazn — tizza va son bo'g'imiga tushadigan yukni bir necha barobar oshiradi
- Avvalgi jarohatlar, sinishlar va bo'g'im operatsiyalari
- Og'ir jismoniy mehnat, bir xil harakatni ko'p takrorlash
- Kam harakatli turmush tarzi va zaif mushaklar
- Irsiyat, ayollarda menopauza davri
Oldini olish va kurashish
- 1
Vaznni me'yorda saqlang
Har 1 kg ortiqcha vazn yurganda tizzaga taxminan 3–4 kg qo'shimcha yuk beradi. Hatto 5–10% vazn yo'qotish og'riqni sezilarli kamaytiradi.
- 2
Har kuni harakat qiling
Piyoda yurish, suzish, velotrenajyor kabi bo'g'imni zo'riqtirmaydigan mashqlar tog'ay oziqlanishini yaxshilaydi: tog'ay bo'g'im suyuqligidan aynan harakat paytida oziqlanadi.
- 3
Mushaklarni mustahkamlang
Son va boldir mushaklari kuchli bo'lsa, tizzaga tushadigan zarba kamayadi. Mashqlarni og'riqsiz amplitudada bajaring.
- 4
Bo'g'imlarni ortiqcha yuklamang
Og'ir yuk ko'tarmang, uzoq vaqt cho'kkalab o'tirmang, yumshoq tagli qulay poyabzal kiying.
- 5
To'g'ri ovqatlaning
Ratsionda baliq, ko'katlar, sabzavot va mevalar ko'p bo'lsin; shakar, qovurilgan va juda sho'r taomlarni kamaytiring.
- 6
Parvarishni kechiktirmang
Birinchi og'riq va qotish paydo bo'lganda shifokorga ko'rining va bo'g'imlarni qo'llab-quvvatlashni erta boshlang.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Quyidagi holatlarda o'zingizni o'zingiz davolamang — shifokorga murojaat qiling:
- Bo'g'im to'satdan shishib, qizarib, qizib ketsa
- Og'riq tunda ham to'xtamasa yoki dam olganda ham kamaymasa
- Jarohatdan keyin bo'g'imga tayanib bo'lmasa
- Isitma va holsizlik bilan birga bir nechta bo'g'im og'risa
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarzi va shifokor tavsiyalariga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Complex (German Technology)
Glyukozamin, xondroitin, kollagen va gialuron kislotasi — tog'ay va bo'g'im suyuqligining tabiiy tarkibiy qismlari. Bosvelliya, zanjabil va zig'ir urug'i bo'g'imlarning yallig'lanishga qarshi tabiiy himoyasini qo'llab-quvvatlaydi. 3–6 oylik kurs tavsiya etiladi.
Nutva Gel
Og'riyotgan bo'g'imga tashqaridan surtiladi: mentol sovutadi, kapsaitsin va chinnigul yog'i isitib og'riq va qotishni mahalliy yengillashtiradi, arnika va okopnik ekstraktlari shishni kamaytirishga yordam beradi.
Nutva Omega-3
Omega-3 yog' kislotalari organizmdagi yallig'lanish jarayonlarining tabiiy muvozanatini qo'llab-quvvatlaydi va bo'g'imlar uchun kompleks yondashuvni to'ldiradi.
Qaysi mahsulot sizga mos?
Mutaxassislarimiz bepul maslahat beradi va holatingizga mos mahsulotni tanlashga yordam beradi.
Qo'ng'iroq qilish: 1294