Bu qanday kasallik?
Bo‘g‘imlar harakatchanligining pasayishi (bo‘g‘im qotishi, kontraktura) — bo‘g‘im to‘qimalarining tabiiy harakat erkinligini yo‘qotishi, uning bukilishi yoki to‘liq yozilishi qiyinlashishi bilan kechadigan patologik holatdir. Odatda bu muammo bo‘g‘im ichidagi sinovial (moylash) suyuqligining kamayishi, tog‘ay qatlamining yemirilishi, yallig‘lanish jarayonlari yoki atrofidagi pay va mushaklarning qisqarib qotishi (fibroz) oqibatida yuzaga keladi. Natijada bo‘g‘im yuzalari orasidagi ishqalanish ortadi va harakat qilish keskin og‘riqli bo‘lib qoladi.
Dastlabki bosqichlarda bu holat faqat ertalab uyqudan uyg‘onganda yoki uzoq vaqt bir joyda o‘tirgandan so‘ng qisqa muddatli qotib qolish tarzida seziladi. Ko‘pchilik buni oddiy charchoq deb hisoblab, e’tiborsiz qoldiradi. Biroq o‘z vaqtida chora ko‘rilmasa, bo‘g‘im ichidagi to‘qimalar chandiqlanadi, tog‘ay yemirilishi chuqurlashadi va bo‘g‘im deyarli to‘liq harakatsiz holatga (ankiloz) kelib qolishi mumkin. Bo‘g‘imni tabiiy xondroprotektorlar va kollagen bilan oziqlantirish, yallig‘lanishni bartaraf etish hamda qon aylanishini kuchaytirish orqali to‘liq harakat erkinligini qayta tiklash mumkin.
Asosiy belgilari
- Ertalabki bo‘g‘imlar qotishi: Uyqudan uyg‘ongach bo‘g‘imlarning to‘liq yozilishi qiyinlashishi va erkin harakatga qaytish uchun kamida 30–40 daqiqa talab etilishi.
- Harakat imkoniyatining cheklanishi: Qo‘lni yuqoriga ko‘tarish, tizzani to‘liq bukib o‘tirish yoki orqaga burilishning qiyinlashishi.
- Qadam bosganda va harakatda qirsillash ovozlari: Sinovial suyuqlik tanqisligi tufayli suyak sirtlarining quruq ishqalanishidan kelib chiqadigan tovush.
- Harakatni boshlashdagi dastlabki og‘riq: O‘rindan turganda yoki yurishni boshlaganda paydo bo‘ladigan, biroz yurib qizigandan so‘ng biroz yengillashadigan og‘riq.
- Bo‘g‘im atrofidagi mushaklar zo‘riqishi va qisqarishi: Harakat cheklanishini qoplash maqsadida bo‘g‘im atrofidagi mushaklarning doimiy tarang holatga tushishi.
- Ob-havo soviganda noqulaylikning ortishi: Nam va sovuq kunlarda bo‘g‘imlarning yanada qattiqroq qotishi va simillagan og‘riq paydo bo‘lishi.
Sabablari va xavf omillari
- Yoshi bilan bog‘liq o‘zgarishlar va artroz: Tog‘ay qatlamining tabiiy yupqalashishi va bo‘g‘im moylash suyuqligi ishlab chiqarilishining kamayishi.
- Kamharakat (gipodinamiya) hayot tarzi: Uzoq vaqt harakatsiz o‘tirish sinovial suyuqlikning to‘g‘ri aylanishini to‘xtatib, bo‘g‘imlarning zanglagandek qotishiga olib keladi.
- Surunkali yallig‘lanish xastaliklari: Artrit, bursit va revmatizm kabi kasalliklar natijasida bo‘g‘im xaltasining qalinlashishi.
- O‘tkazilgan jarohatlar va uzoq vaqt gipsda qolish: Singan yoki chiqqan bo‘g‘imning uzoq muddat immobilizatsiya qilinishi natijasida paylarning elastikligini yo‘qotishi.
- Ortiqcha vazn va noto‘g‘ri yuklama: Og‘ir vazn tizza va son bo‘g‘imlarini ezib, tog‘aylarning erta yeyilishiga sabab bo‘ladi.
- Tuzlar to‘planishi va metabolizm buzilishi: Moddalar almashinuvi izdan chiqishi hisobiga bo‘g‘im ichida kalsiy yoki siydik kislotasi kristallari cho‘kmasi paydo bo‘lishi.
Oldini olish va kurashish
Kunlik davolovchi yengil gimnastika
Bo‘g‘im suyuqligi ajralishini rag‘batlantirish uchun har kuni ertalab yengil aylantirish va cho‘zilish mashqlarini bajarish.
Suv ichish balansini me’yorda saqlash
Bo‘g‘im ichidagi amortizatsiyani ta’minlovchi sinovial suyuqlik miqdori kamaymasligi uchun kuniga kamida 1,5–2 litr toza suv ichish.
Qulay poyabzal va to‘g‘ri qomat
Bo‘g‘imlarga og‘irlik teng taqsimlanishi uchun qulay, zarbani yutuvchi (ortopedik) poyabzal kiyish.
Tana vaznini qat’iy nazorat qilish
Pastki tana bo‘g‘imlariga tushadigan doimiy bosimni kamaytirish uchun ortiqcha vazndan xalos bo‘lish.
Bo‘g‘imlarni sovuqdan va namdan asrash
Sovuq mavsumda tizza va belni issiq saqlash, qon tomirlar torayishining oldini olish.
Tabiiy tiklovchi vositalarni o‘z vaqtida qabul qilish
Bo‘g‘im to‘qimasini oziqlantiruvchi tabiiy kollagen, glyukozamin va biologik faol moddalar bilan ta’minlash.
Nutva
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarziga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Complex (German Technology)
Tarkibidagi tabiiy kollagen, glyukozamin va o‘simlik ekstraktlari yemirila boshlagan tog‘ay to‘qimasini oziqlantiradi, sinovial suyuqlik ishlab chiqarilishini me’yorlashtiradi hamda bo‘g‘imlarga elastiklik va to‘liq harakat erkinligini qaytaradi.
1 280 000 760 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
Nutva Gel
Qotib qolgan va harakati cheklangan bo‘g‘im atrofidagi mushaklar spazmini tezda yengillashtiradi. Mentol, kofur va efir moylari mahalliy mikrosirkulyatsiyani kuchaytirib, qotib qolish va og‘riqlarini bir necha daqiqada bartaraf etadi.
480 000 280 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
Nutva Omega-3
Bo‘g‘im ichki pardalaridagi surunkali mikroyallig‘lanishni bartaraf etadi, qon tomirlar devori elastikligini ta’minlaydi va bo‘g‘im to‘qimalariga ozuqa moddalarining erkin yetib borishiga xizmat qiladi.
640 000 380 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
