Bu qanday kasallik?
Osteoxondroz — umurtqalar orasidagi disklarda yuz beradigan degenerativ o'zgarishlar. Disklar umurtqa pog'onasining amortizatorlari: ular yurish, sakrash va yuk ko'tarishdagi zarbani yumshatadi. Yillar o'tishi bilan disklar namlik va elastikligini yo'qotadi, yupqalashadi, ularda yoriqlar, keyinchalik churra (grija) paydo bo'lishi mumkin.
Kasallik ko'pincha bel va bo'yin qismida uchraydi. Disk balandligi pasayganda umurtqalar orasidan chiqadigan nerv ildizlari qisilishi mumkin — shunda og'riq qo'l yoki oyoqqa uzatiladi, uvishish paydo bo'ladi. Kam harakat, noto'g'ri o'tirish va kompyuter qarshisida uzoq ishlash bugun bu muammoni yoshartirib yubormoqda.
Asosiy belgilari
- Bel yoki bo'yindagi doimiy yoki vaqti-vaqti bilan kuchayadigan og'riq
- Og'riqning qo'l, yelka, dumba yoki oyoqqa uzatilishi
- Qo'l-oyoqlarda uvishish, «chumoli o'rmalagandek» his
- Ertalabki qotish, egilish va burilishning qiyinlashishi
- Bo'yin osteoxondrozida bosh og'rig'i va bosh aylanishi
- Uzoq o'tirish yoki tik turishdan keyin og'riqning kuchayishi
Sabablari va xavf omillari
- Kam harakatli ish va uzoq vaqt bir holatda o'tirish
- Noto'g'ri qomat, telefon va kompyuterga egilib qarash
- Og'ir yuk ko'tarish, ayniqsa egilgan holatda
- Ortiqcha vazn va zaif bel-qorin mushaklari
- Umurtqa jarohatlari, yassi tovonlik
- Yosh, irsiyat va chekish (disk oziqlanishini yomonlashtiradi)
Oldini olish va kurashish
- 1
Har 40–60 daqiqada tanaffus qiling
O'rningizdan turing, biroz yuring, bo'yin va yelkalarni yengil cho'zing.
- 2
Qomatni to'g'ri tuting
Monitor ko'z darajasida, bel stulga tayangan, oyoqlar polda tursin. Telefonni ko'z darajasiga ko'tarib qarang.
- 3
Mushak korsetini mustahkamlang
Bel, qorin va bo'yin mushaklari uchun muntazam mashqlar umurtqani ushlab turadi. Suzish ayniqsa foydali.
- 4
Yukni to'g'ri ko'taring
Belni egmasdan, tizzalarni bukib, yukni tanaga yaqin tutib ko'taring; og'irlikni ikki qo'lga teng taqsimlang.
- 5
Uyquga e'tibor bering
O'rtacha qattiqlikdagi matras va past yostiq umurtqaning tabiiy holatini saqlaydi.
- 6
Vaznni nazorat qiling, chekishni tashlang
Bu disklarga tushadigan yuk va ularning qon bilan ta'minlanishiga bevosita ta'sir qiladi.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Quyidagi holatlarda o'zingizni o'zingiz davolamang — shifokorga murojaat qiling:
- Og'riq bilan birga oyoq yoki qo'lda kuchsizlik paydo bo'lsa
- Siydik yoki axlatni tuta olmaslik, chot sohasida uvishish bo'lsa — zudlik bilan
- Og'riq jarohatdan keyin boshlansa yoki 2–3 haftadan ortiq kamaymasa
- Og'riq isitma yoki sababsiz ozish bilan birga kelsa
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarzi va shifokor tavsiyalariga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Complex (German Technology)
Kollagen, glyukozamin, xondroitin va gialuron kislotasi biriktiruvchi to'qima va tog'ay tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi. Dorivor o'simliklar majmuasi (bosvelliya, qora andiz, gulxayri ildizi) an'anaviy ravishda bel va bo'g'im noqulayliklarida qo'llanadi.
Nutva Gel
Bel yoki bo'yinga massaj bilan surtilganda qotgan mushaklarni yumshatadi: isituvchi va sovutuvchi komponentlar og'riq va taranglik hissini vaqtincha kamaytiradi.
Qaysi mahsulot sizga mos?
Mutaxassislarimiz bepul maslahat beradi va holatingizga mos mahsulotni tanlashga yordam beradi.
Qo'ng'iroq qilish: 1294