Bu qanday kasallik?
Osteoporoz — suyak to‘qimasining zichligi pasayishi, mikrostrukturasining buzilishi va suyaklarning haddan tashqari mo‘rtlashib qolishi bilan kechadigan surunkali tizimli kasallikdir. Kasallik uzoq vaqt davomida hech qanday og‘riqsiz, yashirin rivojlangani sababli tibbiyotda «ko‘rinmas o‘g‘ri» deb ham ataladi. Ko‘pincha u tasodifiy mayda jarohatlar, yengil yiqilish yoki hatto keskin harakat oqibatida suyak sinishi ro‘y bergandagina aniqlanadi.
Inson yoshi ulg‘aygan sari, shuningdek, gormonal o‘zgarishlar (ayniqsa, menopauza davrida) natijasida kalsiy va boshqa muhim minerallarning suyakdan yuvilib ketishi tezlashadi, yangi suyak to‘qimasi hosil bo‘lishi esa sekinlashadi. Buning oqibatida umurtqa pog‘onasi cho‘kadi, qaddi-qomat bukchayadi va son suyagi bo‘yinchasi kabi hayot uchun xavfli sinishlar xavfi ortadi. Balanslashgan to‘g‘ri ovqatlanish, organizmni zarur minerallar bilan ta’minlash hamda faol turmush tarzi orqali suyak mustahkamligini uzoq yillar saqlab qolish mumkin.
Asosiy belgilari
- Qaddi-qomatning o‘zgarishi va bukchayish: Umurtqa suyaklarining mikrosinishlari va cho‘kishi tufayli bo‘yning 2–4 sm ga qisqarishi hamda qomatning egilishi.
- Bel va umurtqa sohasidagi doimiy simillovchi og‘riqlar: Uzoq vaqt tik turganda yoki bir joyda o‘tirganda zo‘rayadigan noqulaylik.
- Suyaklarning oson sinishi: Yengil turtilish, past balandlikdan tushib ketish yoki og‘irroq yuk ko‘targanda bilak, son yoki umurtqa suyagining sinishi.
- Tishlar va milklar salomatligining yomonlashishi: Tish emalining yemirilib tushishi, milkning bo‘shashishi va tishlarning muddatidan oldin qimirlab qolishi.
- Tirnoqlarning mo‘rtlashishi va sinishi: Suyak to‘qimasi kabi tirnoq plastinkalarining ham qatlamlanib, tez sinuvchan bo‘lib qolishi.
- Tunda boldir mushaklarining tortishishi: Kalsiy va magniy almashinuvining buzilishi oqibatida oyoqlarda yuzaga keladigan kramplar (tomir tortishishi).
Sabablari va xavf omillari
- Gormonal o‘zgarishlar: Ayollarda menopauza davrida estrogen gormonining keskin kamayishi sababli suyak to‘qimasining tez yemirilishi.
- Yoshi bilan bog‘liq omillar: 50 yoshdan keyin organizmda yangi suyak to‘qimasi hosil bo‘lish sur’atining tabiiy ravishda pasayishi.
- Kalsiy va D3 vitamini yetishmovchiligi: Ratsionda yetarli mineral bo‘lmasligi yoki quyosh nuri kamligi tufayli kalsiyning ichakda so‘rilmasligi.
- Kamharakat (gipodinamiya) hayot tarzi: Suyaklar mustahkam bo‘lishi uchun zarur bo‘lgan muntazam mexanik yuklamaning yo‘qligi.
- Irsiy moyillik: Oila a’zolarida yoki ota-onada erta osteoporoz va son suyagi sinishi holatlarining qayd etilganligi.
- Zararli odatlar va noto‘g‘ri ovqatlanish: Haddan tashqari ko‘p qahva ichish, gazlangan ichimliklar, tamaki chekish hamda spirtli ichimliklarni suiiste’mol qilish.
Oldini olish va kurashish
Kalsiy va D3 vitaminiga boy taomlanish
Ratsionga sut mahsulotlari, qattiq pishloq, kunjut, yong‘oqlar, ko‘katlar va yog‘li baliq go‘shtini muntazam kiritish.
Muntazam me’yoriy harakatda bo‘lish
Suyak to‘qimasining zichligini saqlash uchun har kuni kamida 30–40 daqiqa piyoda yurish va yengil gimnastika mashqlarini bajarish.
Gormonlar va vitaminlar miqdorini nazorat qilish
Ayniqsa 45–50 yoshdan so‘ng ginekolog yoki endokrinolog ko‘rigidan o‘tish hamda suyak zichligini (densitometriya) tekshirtirib borish.
Kalsiyni yuvib ketuvchi odatlardan voz kechish
Kalsiyning organizmdan yuvilib ketishiga sabab bo‘ladigan haddan tashqari ko‘p qahva, sho‘r mahsulotlar, energetiklar va gazlangan shirin ichimliklarni cheklash.
Yetarlicha quyosh nuri qabul qilish
Organizmda D3 vitamini tabiiy sintezlanishi uchun quyoshli kunlarda ochiq toza havoda muntazam sayr qilish.
Kompleks tabiiy profilaktikani kechiktirmaslik
Suyaklar mo‘rtlashishini kutmasdan, to‘qimalarni mustahkamlovchi organik minerallar, kollagen va tabiiy fitokomplekslar bilan himoyani kuchaytirish.
Nutva
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarziga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Complex (German Technology)
Tarkibidagi tabiiy kollagen, xondroprotektorlar va faol o‘simlik ekstraktlari suyak hamda bo‘g‘im to‘qimalarini ichkaridan oziqlantiradi. U suyak mikrostrukturasi yemirilishining oldini olib, elastiklik va mustahkamlikni oshirishga ko‘maklashadi.
1 280 000 760 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
Nutva Gel
Osteoporoz oqibatida kelib chiqadigan umurtqa va suyak atrofidagi mushaklar zo‘riqishini yumshatadi. Maxsus tabiiy komponentlari bilan to‘qimalarda qon aylanishini kuchaytiradi, noqulay simillash va og‘riq hissini tezda yengillashtiradi.
480 000 280 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
Nutva Omega-3
Suyak to‘qimalarida kalsiyning yaxshi o‘zlashishiga yordam beradi, to‘qimalardagi surunkali yallig‘lanish jarayonlarini bartaraf etadi va suyak massasining yoshga doir yo‘qotilishini sekinlashtirishga hissa qo‘shadi.
640 000 380 000 so'mdan · har biri · 3 quti olinganda
