Что это за заболевание?
Ослабление костей в период менопаузы (постменопаузальная остеопения и остеопороз) — это системное метаболическое состояние, сопровождающееся быстрым снижением плотности костной ткани у женщин из-за резкого падения уровня гормона эстрогена во время климакса. Эстроген отвечает за удержание кальция, фосфора и других жизненно важных минералов в костном матриксе, а также стимулирует образование новых костных клеток. Как только гормональный фон снижается, процессы разрушения (резорбции) кости начинают значительно опережать её естественное восстановление.
В результате костная ткань становится пористой, истончается, теряет упругость и легко ломается даже при незначительном ушибе или падении с высоты собственного роста. Наибольшему риску переломов подвергаются позвоночник, лучевая кость запястья и шейка бедра. Зачастую этот процесс долгое время протекает бессимптомно и выявляется только после первого перелома. Коррекция рациона, обеспечение полноценного усвоения кальция в кишечнике и прием натуральных комплексов для питания костей позволяют на долгие годы сохранить прочность скелета.
Основные симптомы
- Постоянные ноющие боли в спине и пояснице: дискомфорт, заметно усиливающийся при долгом стоянии или длительной ходьбе и стихающий в положении лежа.
- Сутулость и уменьшение роста: снижение роста на 2–4 см из-за микропереломов и постепенного компрессионного проседания позвонков.
- Переломы костей при незначительных воздействиях: повреждение запястья, ребер или шейки бедра вследствие легкого удара, толчка или неудачного шага.
- Ночные судороги в икроножных мышцах: болезненные мышечные спазмы в ногах, вызванные нарушением обмена кальция и магния.
- Ухудшение состояния зубов и десен: истончение зубной эмали, стремительное развитие кариеса, рыхлость десен и расшатывание зубов.
- Хрупкость ногтей и выпадение волос: расслоение ногтевых пластин и интенсивная потеря волос из-за истощения минеральных запасов организма.
Причины и факторы риска
- Резкое снижение уровня эстрогенов: угасание функции яичников в период климакса лишает костную ткань естественной гормональной защиты.
- Дефицит кальция и витамина D3: возрастное ухудшение всасывания кальция в кишечнике и нехватка витамина D из-за недостаточного пребывания на солнце.
- Малоподвижный образ жизни: отсутствие регулярной физической активности, необходимой для механической стимуляции плотности костей.
- Ранний или хирургический климакс: преждевременное разрушение костной ткани при удалении яичников или прекращении их функции до 45 лет.
- Несбалансированное питание и вымывание кальция: злоупотребление черным кофе, избыток соли в рационе и частое употребление сладких газированных напитков.
- Генетическая предрасположенность: наличие случаев раннего остеопороза или перелома шейки бедра у ближайших родственниц по женской линии.
Профилактика и что делать
Обогащение рациона кальцием и белком
ежедневное употребление натуральных молочных продуктов, твердых сыров, кунжута, морской рыбы, яиц и свежей зелени.
Прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны
ежедневные прогулки в утренние часы не менее 20–30 минут для естественного синтеза витамина D3 в коже.
Регулярные умеренные физические нагрузки
пешие прогулки, легкая гимнастика и суставная разминка для поддержания минеральной плотности костей.
Контроль плотности костной ткани (денситометрия)
ежегодное обследование состояния скелета и проверка уровня кальция и витамина D после наступления менопаузы.
Отказ от вредных привычек и избытка кофеина
исключение курения, алкоголя и крепкого кофе, провоцирующих интенсивное вымывание кальция из организма.
Своевременный прием натуральных минералов и фитокомплексов
профилактический прием коллагена, биодоступных минералов и растительных средств для поддержки гормонального баланса.
Nutva
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Complex (German Technology)
натуральный коллаген, глюкозамин и биологически активные компоненты глубоко питают микроструктуру кости, препятствуют её разрыхлению и хрупкости, а также повышают эластичность соединительных тканей.
1 280 000 760 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
Nutva Omega-3
способствует полноценному и качественному усвоению кальция в костной ткани, поддерживает эластичность сосудов и замедляет потерю костной массы, вызванную гормональной перестройкой.
640 000 380 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
