Что это за заболевание?
Остеоартроз — самое распространённое заболевание суставов. При нём гладкий хрящ, покрывающий концы костей, постепенно истончается и разрушается. Чем тоньше хрящ, тем сильнее кости трутся друг о друга — вокруг сустава возникают воспаление, боль и скованность.
Чаще всего страдают колени, тазобедренные суставы, суставы пальцев рук и позвоночника. Болезнь обычно начинается после 40–45 лет и развивается медленно, годами. Полностью вылечить её нельзя, но контроль веса, правильная нагрузка и своевременный уход заметно замедляют её прогрессирование.
Основные симптомы
- Боль в суставе, усиливающаяся при движении и к концу дня и стихающая в покое
- Скованность утром или после долгого сидения (обычно до 30 минут)
- Хруст или скрип в суставе
- Уменьшение подвижности, трудно подниматься и спускаться по лестнице
- Отёк вокруг сустава, усиление боли при смене погоды
- На поздних стадиях — деформация сустава
Причины и факторы риска
- Возраст: после 45 лет способность хряща к восстановлению снижается
- Лишний вес — многократно увеличивает нагрузку на колени и тазобедренные суставы
- Перенесённые травмы, переломы и операции на суставах
- Тяжёлый физический труд, многократно повторяющиеся движения
- Малоподвижный образ жизни и слабые мышцы
- Наследственность, у женщин — период менопаузы
Профилактика и что делать
- 1
Держите вес в норме
Каждый лишний килограмм при ходьбе добавляет колену около 3–4 кг нагрузки. Даже снижение веса на 5–10% заметно уменьшает боль.
- 2
Двигайтесь каждый день
Ходьба, плавание, велотренажёр и другие щадящие нагрузки улучшают питание хряща: он получает питательные вещества из суставной жидкости именно во время движения.
- 3
Укрепляйте мышцы
Сильные мышцы бедра и голени смягчают удар на колено. Выполняйте упражнения в безболезненной амплитуде.
- 4
Не перегружайте суставы
Не поднимайте тяжести, не сидите долго на корточках, носите удобную обувь с мягкой подошвой.
- 5
Питайтесь правильно
Больше рыбы, зелени, овощей и фруктов; меньше сахара, жареного и очень солёного.
- 6
Не откладывайте уход
При первых болях и скованности обратитесь к врачу и начните поддерживать суставы как можно раньше.
Когда обратиться к врачу
В этих случаях не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу:
- Сустав внезапно опух, покраснел и стал горячим
- Боль не проходит ночью или не стихает даже в покое
- После травмы невозможно опереться на сустав
- Болят сразу несколько суставов на фоне температуры и слабости
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни и рекомендациям врача. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Complex (German Technology)
Глюкозамин, хондроитин, коллаген и гиалуроновая кислота — естественные компоненты хряща и суставной жидкости. Босвеллия, имбирь и семена льна поддерживают естественную противовоспалительную защиту суставов. Рекомендуется курс 3–6 месяцев.
Nutva Gel
Наносится на больной сустав снаружи: ментол охлаждает, капсаицин и масло гвоздики согревают и местно облегчают боль и скованность, экстракты арники и окопника помогают уменьшить отёк.
Nutva Omega-3
Омега-3 жирные кислоты поддерживают естественный баланс воспалительных процессов в организме и дополняют комплексный уход за суставами.
Какой продукт подойдёт вам?
Наши специалисты бесплатно проконсультируют и помогут подобрать продукт под вашу ситуацию.
Позвонить: 1294