Что это за заболевание?
Боль и напряжение в мышцах (миалгия, мышечно-тонический синдром) — это патологическое состояние, возникающее в результате чрезмерного перенапряжения мышечных волокон, расстройства локального кровообращения или раздражения периферических нервных окончаний. Как правило, проблема развивается на фоне длительного пребывания в неудобной позе, тяжелых физических нагрузок, хронического стресса либо в качестве осложнения патологий позвоночника (остеохондроз, грыжи дисков). Если спазмированные волокна не расслабляются вовремя, микроциркуляция в них резко ухудшается, накапливается молочная кислота (лактат) и формируется стойкий ноющий болевой синдром.
Мышечный гипертонус опасен не только местным дискомфортом, но и тем, что зажатые мышечные пучки сдавливают проходящие рядом кровеносные сосуды и нервные стволы. В результате возникают упорные головные боли, скованность шеи, блокада движений в пояснице и онемение конечностей. При переходе процесса в хроническую форму в тканях образуются плотные болезненные узелки (триггерные точки), трудно поддающиеся коррекции. Своевременное применение натуральных миорелаксирующих средств, нормализация капиллярного кровотока и восстановление баланса электролитов позволяют быстро вернуть мышцам мягкость и свободу движений.
Основные симптомы
- Тянущая, ноющая и скручивающая боль: выраженный дискомфорт в шее, межлопаточной зоне, пояснице или икроножных мышцах, усиливающийся при движении и пальпации.
- Выраженная плотность и «окаменение» мышц (гипертонус): на ощупь спазмированная мышца становится неестественно жесткой, плотной и натянутой.
- Болезненные триггерные точки: наличие в толще мышц пальпируемых болезненных уплотнений размером с горошину, надавливание на которые вызывает резкий прострел.
- Ограничение амплитуды движений: затруднение при поворотах головы, подъеме рук вверх или наклонах корпуса вперед, сопровождающееся резким сопротивлением мышц.
- Утренняя скованность и чувство «разбитости»: ощущение тяжести и одеревенелости в теле после сна, будто мышцы вовсе не отдыхали за ночь.
- Головные боли напряжения и давление в затылке: спазм мышц шеи и воротниковой зоны нарушает нормальный отток и приток крови к голове, вызывая давящие боли в затылочной и височной областях.
Причины и факторы риска
- Статическое перенапряжение и сидячая работа: многочасовое нахождение перед экраном монитора или за рулем с нарушением анатомической осанки.
- Интенсивные физические перегрузки: микротравматизация мышечных волокон во время тренировок и избыточное скопление несмытого лактата в миоцитах.
- Хронический стресс и психоэмоциональное напряжение: рефлекторный спазм скелетной мускулатуры под воздействием постоянного выброса гормонов стресса.
- Локальное переохлаждение и воздействие сквозняков: резкий спазм и воспаление мышечных волокон (миозит) под воздействием кондиционеров или холодного ветра.
- Заболевания позвоночного столба: остеохондроз, искривления позвоночника и протрузии, при которых мышцы рефлекторно спазмируются для иммобилизации поврежденного сегмента.
- Дефицит магния, калия и кальция: нарушение электролитного баланса, препятствующее физиологическому расслаблению мышечных клеток и вызывающее судорожные сокращения.
Профилактика и что делать
Короткие динамические разминки в течение дня
каждые 45–60 минут вставать с рабочего места для выполнения мягких упражнений на растяжку мышц шеи, плеч и спины.
Эргономика рабочего места и правильная осанка
использование анатомического кресла с поддержкой поясницы, размещение монитора точно на уровне глаз и предотвращение сутулости.
Защита от направленных потоков холодного воздуха
исключение нахождения под прямыми струями кондиционера летом и надежное утепление шеи и поясницы в холодный сезон.
Поддержание водно-солевого баланса
регулярное питье не менее 1,5–2 литров чистой воды в день и включение в рацион продуктов, богатых магнием (орехи, листовая зелень, семена).
Управление уровнем стресса и расслабление
прием теплых ванн с морской солью, дыхательные практики и достаточный восстанавливающий сон.
Локальная наружная и системная фитоподдержка
регулярное нанесение растительных мазей с противовоспалительным и разогревающим действием для предупреждения хронических спазмов.
Nutva
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Gel
быстро купирует гипертонус, сильное мышечное напряжение и приступы острой боли в воротниковой зоне, пояснице и конечностях. Ментол, камфора и эфирные масла стимулируют микроциркуляцию крови, устраняя тугоподвижность и расслабляя спазмированные волокна за считанные минуты.
480 000 280 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
Nutva Complex (German Technology)
питает глубокие структуры соединительной ткани, мышечные фасции и связки, ускоряет регенерацию поврежденных мышечных волокон и восстанавливает их природную эластичность.
1 280 000 760 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
Nutva Omega-3
гасит скрытые очаги микровоспаления в мышечных и околосуставных тканях, укрепляет сосудистую стенку и улучшает насыщение мышечных клеток кислородом и питательными веществами.
640 000 380 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
