Что это за заболевание?
Остеопороз — это хроническое системное заболевание, сопровождающееся снижением плотности костной ткани, нарушением ее микроструктуры и повышенной хрупкостью костей. Из-за длительного бессимптомного и скрытого течения в медицине его часто называют «тихим вором». Зачастую патология выявляется только после перелома, случившегося при незначительной бытовой травме, легком падении или даже резком движении.
По мере старения организма, а также на фоне гормональных изменений (особенно в период менопаузы), вымывание кальция и других жизненно важных минералов из костей ускоряется, тогда как формирование новой костной ткани замедляется. В результате происходит проседание позвоночника, деформация осанки и многократно возрастает риск опасных для жизни переломов, в частности шейки бедра. Сбалансированный рацион, насыщение организма необходимыми минералами и активный образ жизни позволяют на долгие годы сохранить прочность костей.
Основные симптомы
- Изменение осанки и сутулость: уменьшение роста на 2–4 см и искривление спины из-за компрессионного проседания и микротрещин позвонков.
- Постоянные ноющие боли в области спины и поясницы: дискомфорт, заметно усиливающийся при долгом стоянии на ногах или длительном сидении.
- Повышенная ломкость костей: возникновение переломов лучевой кости, шейки бедра или позвонков при незначительных ушибах, падении с высоты собственного роста или подъеме тяжестей.
- Ухудшение состояния зубов и десен: разрушение зубной эмали, повышенная кровоточивость, рыхлость десен и преждевременное расшатывание зубов.
- Хрупкость и ломкость ногтей: расслоение и истончение ногтевых пластин, отражающее дефицит минералов в костной структуре.
- Ночные судороги в икроножных мышцах: болезненные мышечные спазмы в ногах, возникающие из-за дисбаланса кальция и магния.
Причины и факторы риска
- Гормональные изменения: резкое снижение уровня эстрогенов у женщин во время менопаузы, провоцирующее ускоренную потерю костной массы.
- Возрастные факторы: естественное угасание процессов регенерации и образования новой костной ткани после 50 лет.
- Дефицит кальция и витамина D3: нехватка минералов в рационе или нарушение всасывания кальция в кишечнике из-за недостатка солнечного света.
- Малоподвижный образ жизни (гиподинамия): отсутствие регулярных умеренных механических нагрузок, стимулирующих плотность костей.
- Генетическая предрасположенность: наличие случаев раннего остеопороза и переломов шейки бедра у близких родственников.
- Вредные привычки и несбалансированное питание: злоупотребление кофе, сладкими газированными напитками, курение и употребление алкоголя.
Профилактика и что делать
Рацион, богатый кальцием и витамином D3
регулярное употребление натуральных молочных продуктов, твердых сыров, кунжута, орехов, свежей зелени и жирной рыбы.
Постоянная умеренная физическая активность
ежедневные пешие прогулки длительностью не менее 30–40 минут и выполнение легкой гимнастики для поддержания плотности костей.
Контроль гормонального фона и баланса витаминов
регулярные консультации гинеколога или эндокринолога после 45–50 лет и периодическое прохождение денситометрии (проверки плотности костной ткани).
Отказ от привычек, вымывающих кальций
сокращение потребления крепкого кофе, соленых продуктов, энергетиков и сладких газированных напитков.
Достаточное пребывание на солнце
прогулки на свежем воздухе в солнечные дни для стимуляции естественного синтеза витамина D3 в коже.
Своевременная комплексная натуральная поддержка
профилактический прием средств на основе органических минералов, коллагена и растительных экстрактов до появления признаков хрупкости костей.
Nutva
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Complex (German Technology)
натуральный коллаген, хондропротекторы и активные растительные экстракты глубоко питают костную и хрящевую ткани изнутри. Комплекс препятствует разрушению микроструктуры костей, повышая их гибкость и плотность.
1 280 000 760 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
Nutva Omega-3
способствует полноценному усвоению кальция, подавляет скрытые системные воспаления и снижает темпы возрастной потери костной массы.
640 000 380 000 сум · за упаковку · при покупке 3 уп.
