Что это за заболевание?
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — гормональное состояние, которое встречается примерно у 8–13% женщин репродуктивного возраста. В яичниках накапливается множество мелких фолликулов, яйцеклетка созревает нерегулярно, а в крови повышается уровень мужских половых гормонов (андрогенов). В результате цикл сбивается, а забеременеть становится сложнее.
Одна из важных причин СПКЯ — инсулинорезистентность: когда клетки плохо реагируют на инсулин, организм вырабатывает его больше, а это усиливает выработку андрогенов в яичниках. Поэтому СПКЯ часто сопровождается набором веса и повышает риск диабета 2 типа в будущем. Изменение образа жизни и наблюдение у гинеколога-эндокринолога заметно улучшают состояние.
Основные симптомы
- Задержки, редкие менструации или их отсутствие
- Избыточный рост волос на лице, груди и животе
- Акне и жирная кожа
- Поредение волос на голове
- Набор веса, особенно на талии, трудно похудеть
- Трудности с наступлением беременности
Причины и факторы риска
- Инсулинорезистентность
- Наследственность — риск выше, если СПКЯ есть у матери или сестры
- Лишний вес (но СПКЯ бывает и у худых женщин)
- Хроническое воспаление в организме
- Малоподвижность и рацион с избытком сахара
- Хронический стресс и нарушения сна
Профилактика и что делать
- 1
Нормализуйте вес
Потеря всего 5–10% веса часто восстанавливает цикл и улучшает овуляцию.
- 2
Контролируйте сахар
Ограничьте сахар, сладости, белый хлеб и сладкие напитки; выбирайте продукты, богатые клетчаткой и медленно повышающие сахар.
- 3
Регулярно двигайтесь
Силовые упражнения и ходьба повышают чувствительность клеток к инсулину.
- 4
Следите за сном и стрессом
Поздний отход ко сну и хронический стресс ещё сильнее нарушают гормональный баланс.
- 5
Наблюдайтесь у врача
Гинеколог-эндокринолог регулярно контролирует уровень гормонов, сахара и холестерина.
- 6
Планируйте беременность заранее
Рекомендуется начать приём фолата минимум за 3 месяца до планируемого зачатия.
Когда обратиться к врачу
В этих случаях не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу:
- Менструации нет более 3 месяцев
- Беременность не наступает в течение года (после 35 лет — 6 месяцев)
- Быстро усиливаются избыточный рост волос или выпадение волос
- Появились признаки диабета: сильная жажда, частое мочеиспускание
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни и рекомендациям врача. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Inositol
Мио-инозитол участвует в процессах, связанных с ответом клеток на инсулин и работой яичников; 5-метилфолат (активная форма витамина B9) особенно важен при планировании беременности. В 2 капсулах — 2000 мг мио-инозитола и 400 мкг фолата.
Nutva Omega-3
Омега-3 жирные кислоты поддерживают жировой обмен и баланс воспалительных процессов — это важно при повышенных триглицеридах, частых при СПКЯ.
Диагноз СПКЯ и лечение назначает гинеколог-эндокринолог. Если вы принимаете гормональные препараты или беременны, согласуйте приём добавок с врачом.
Какой продукт подойдёт вам?
Наши специалисты бесплатно проконсультируют и помогут подобрать продукт под вашу ситуацию.
Позвонить: 1294