Что это за заболевание?
Иммунная система защищает организм от вирусов, бактерий и других чужеродных агентов. Для её нормальной работы нужны полноценный сон, движение, правильное питание и витамины с минералами — особенно витамины D и C, цинк, селен и железо. Дефицит любого из них ослабляет защиту.
Для взрослого нормально простужаться 2–3 раза в год. Если простуды случаются чаще, затягиваются, дают осложнения, а также часто появляются слабость, герпес на губах, кожные инфекции — пора обратить внимание на иммунитет. Осенью и зимой, когда солнца мало, особенно часто встречается дефицит витамина D.
Основные симптомы
- Более 4 простуд или гриппа в год
- Долгое выздоровление, кашель, затягивающийся на недели
- Постоянная усталость и слабость
- Частый герпес на губах
- Медленное заживление ран и царапин
- Частые расстройства пищеварения
Причины и факторы риска
- Недосып и хронический стресс
- Дефицит витамина D, цинка, железа и других микроэлементов
- Однообразное питание, бедное овощами и фруктами
- Малоподвижность и мало времени на свежем воздухе
- Курение и алкоголь
- Частый и бесконтрольный приём антибиотиков
Профилактика и что делать
- 1
Высыпайтесь
Взрослому нужно 7–9 часов сна. Во сне иммунные клетки активно восстанавливаются.
- 2
Питайтесь разнообразно
Каждый день ешьте овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи и продукты, богатые белком.
- 3
Больше двигайтесь
30 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе в день тренируют иммунную систему.
- 4
Чаще мойте руки
Мытьё рук с мылом заметно снижает риск респираторных и кишечных инфекций.
- 5
Управляйте стрессом
Гормоны хронического стресса подавляют иммунный ответ. Находите время для отдыха и любимых занятий.
- 6
Прививки и обследования
Полезны сезонная вакцинация и периодическая проверка уровня витамина D и железа.
Когда обратиться к врачу
В этих случаях не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу:
- Температура держится более 3 дней
- Появились одышка или боль в груди
- Инфекции часто повторяются в течение года
- Необъяснимое похудение, ночная потливость, увеличенные лимфоузлы
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни и рекомендациям врача. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Immuno
Витамин C (200 мг), витамин D3 (1000 МЕ), цинк, селен, витамины A и E поддерживают нормальную работу иммунной системы; витамины группы B, железо и фолат помогают уменьшить усталость и поддерживают энергетический обмен.
Nutva Omega-3
Омега-3 жирные кислоты поддерживают нормальную работу клеточных мембран и баланс воспалительных процессов в организме.
Какой продукт подойдёт вам?
Наши специалисты бесплатно проконсультируют и помогут подобрать продукт под вашу ситуацию.
Позвонить: 1294