Иммунитет — бизнинг организмимизнинг ҳимоя тизими. Уни мустаҳкам тутиш учун тўғри овқатланиш, фаол турмуш тарзи ва зарур витамин-минералларни истеъмол қилиш муҳим.
Витамин С — биринчи ҳимоя чизиғи
Антиоксидант сифатида ишлайди, оқ қон ҳужайралари фаолиятини тезлаштиради ва вирусли инфексияларга қарши ҳимоя беради. Табиий манбалар: лимон, апелсин, наъматак, қора қорақат.
Витамин Д3 — қуёш витамини
Иммунитет ҳужайраларининг ишлашида муҳим рол ўйнайди. Ўзбекистонда қуёшли кунлар кўп бўлса-да, кўпчилик аҳолида Д3 етишмовчилиги кузатилади. Қўшимча орқали олиш тавсия этилади.
Синк — яллиғланишга қарши минералл
Синк яллиғланишга қарши таъсирга эга ва шамоллашни енгиллаштиради. Табиий манбалари: қовоқ уруғи, денгиз маҳсулотлари, ёнғоқлар.
Селен — антиоксидант ҳимоя
Селен антиоксидант ҳимояни кучайтиради ва ҳужайраларни оксидловчи стрессдан сақлайди. Қалқонсимон без фаолияти учун ҳам зарур.
Б-гуруҳ витаминлари
Б витаминлари (Б2, Б5, Б6, Б9, Б12) энергия алмашинуви, асаб тизими ва қон ҳужайралари ҳосил бўлиши учун зарур. Комплексларда биргаликда қабул қилиш самарали.
Табиий ва синтетик манбалар
Витаминлар ва минералларни асосан табиий овқатлардан олиш энг яхши йўл — сабзавотлар, мевалар, ёнғоқлар, дуккаклилар, денгиз маҳсулотлари. Лекин замонавий овқатланиш тартибида баъзи моддалар етишмайди — бу ерда биологик фаол қўшимчалар ёрдам беради.
Қачон қўшимча қабул қилиш керак?
- Совуқ мавсум бошланишидан олдин (сентябр-октябр)
- Чарчоқ ва энергия танқислиги сезганда
- Тез-тез шамоллаш ҳолатларида
- Стресс ва оғир меҳнат даврида
Энг яхши натижалар учун балансланган комплекс таркибларни танланг.