Бу қандай касаллик?
Жигар ёғланиши (ёғли гепатоз, нооалкогол ёғли жигар касаллиги) — жигар ҳужайраларида ёғ ортиқча тўпланадиган ҳолат. Бугун у дунёда энг кўп учрайдиган жигар касаллиги: тахминан ҳар тўртинчи катта ёшли одамда учрайди ва ортиқча вазн, қандли диабет ҳамда юқори холестерин билан чамбарчас боғлиқ.
Касаллик йиллар давомида ҳеч қандай белги бермаслиги мумкин ва кўпинча УТТ текширувида тасодифан аниқланади. Ёғ тўпланиши давом этса, жигарда яллиғланиш (стеатогепатит), кейинчалик фиброз ва сирроз ривожланиши мумкин. Яхши хабар: эрта босқичда бу жараён қайтар — овқатланиш ва турмуш тарзини ўзгартириш орқали жигар ўз ҳолатини тиклай олади.
Асосий белгилари
- Доимий ҳолсизлик ва тез чарчаш
- Ўнг қовурға остида оғирлик ёки ноқулайлик
- Овқатдан кейин қорин дам бўлиши, кўнгил айниши
- Оғизда аччиқ таъм, иштаҳанинг пасайиши
- Бел атрофида ёғ тўпланиши (қорин типидаги семизлик)
- Қон таҳлилида жигар ферментлари (АЛТ, АСТ) ошиши
Сабаблари ва хавф омиллари
- Ортиқча вазн, айниқса қорин соҳасида
- Шакар, ширин ичимликлар, оқ ун маҳсулотлари ва ёғли овқатни кўп истеъмол қилиш
- 2-тип қандли диабет ва инсулин резистентлиги
- Юқори холестерин ва триглитсеридлар
- Кам ҳаракат
- Алкогол, баъзи дориларни узоқ қабул қилиш, кескин озиш
Олдини олиш ва курашиш
- 1
Вазнни аста-секин камайтиринг
Тана вазнининг 7–10% ини йўқотиш жигардаги ёғни сезиларли камайтиради. Ҳафтасига 0,5–1 кг дан тез озманг — кескин озиш жигарга зарар.
- 2
Шакар ва ширин ичимликлардан воз кечинг
Фруктоза жигарда бевосита ёғга айланади. Газли ичимликлар, пакетли шарбатлар ва ширинликларни чекланг.
- 3
Ратсионни ўзгартиринг
Сабзавот, дуккаклилар, тўлиқ донли маҳсулотлар, балиқ ва ўсимлик ёғларини кўпайтиринг; қовурилган таом ва ёғли гўштни камайтиринг.
- 4
Ҳар куни ҳаракат қилинг
Ҳафтасига камида 150 дақиқа тез юриш ёки бошқа жисмоний фаоллик вазн камаймаса ҳам жигардаги ёғни камайтиради.
- 5
Алкоголдан сақланинг
Алкогол ёғланган жигарга қўшимча зарба беради ва касаллик ривожини тезлаштиради.
- 6
Дориларни ўзбошимчалик билан ичманг
Оғриқ қолдирувчи ва бошқа дориларни узоқ ичиш жигарни зўриқтиради. Йилига бир марта жигар ферментларини текширтиринг.
Қачон шифокорга мурожаат қилиш керак
Қуйидаги ҳолатларда ўзингизни ўзингиз даволаманг — шифокорга мурожаат қилинг:
- Тери ёки кўз оқи сарғайса
- Қорин катталашса, оёқларда шиш пайдо бўлса
- Сийдик тўқ, ахлат эса оч рангга кирса
- Таҳлилларда жигар ферментлари доимий юқори чиқса
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Нутва маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзи ва шифокор тавсияларига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Нутва Ливер
Силимарин (сут қушқўнмаси), урсодезоксихол кислотаси, адеметионин, Н-атсетилсистеин ва глутатион жигар ҳужайраларини ҳимоялаш ва табиий тозаланиш жараёнларини қўллаб-қувватлайди; артишок ва бетаин ёғ алмашинуви ҳамда ўт ажралишига ёрдам беради.
Нутва Омега-3
Омега-3 ёғ кислоталари қондаги триглитсеридларни меъёрда сақлашга ёрдам беради — бу жигарга тушадиган ёғ юкини камайтиришда муҳим омил.
Қайси маҳсулот сизга мос?
Мутахассисларимиз бепул маслаҳат беради ва ҳолатингизга мос маҳсулотни танлашга ёрдам беради.
Қўнғироқ қилиш: 1294