Bu qanday kasallik?
Ateroskleroz — arteriyalar devorida xolesterin, yog' va boshqa moddalardan iborat pilakchalar to'planib, tomir torayadigan va elastikligini yo'qotadigan surunkali kasallik. Toraygan tomirdan a'zolarga kam qon boradi, pilakcha yorilganda esa tromb hosil bo'lib, infarkt yoki insultga olib kelishi mumkin. Yurak-qon tomir kasalliklari O'zbekistonda ham, butun dunyoda ham o'limning asosiy sababi hisoblanadi.
Ateroskleroz yillar davomida belgilarsiz rivojlanadi. Uning asosiy xavf omillari — qonda «yomon» xolesterin (LDL) va triglitseridlarning yuqoriligi, yuqori qon bosimi, chekish, qandli diabet va kam harakat. Qon tahlili (lipidogramma) orqali xavfni erta aniqlash va turmush tarzini o'zgartirish bilan uni sezilarli kamaytirish mumkin.
Asosiy belgilari
- Ko'pincha uzoq vaqt hech qanday belgi bermaydi
- Jismoniy yuklamada ko'krak qafasi ortida og'riq yoki siqilish
- Yurganda boldir og'rig'i, to'xtaganda o'tib ketishi
- Bosh aylanishi, xotira va diqqatning pasayishi
- Qo'l-oyoqlarning tez-tez sovqotishi
- Lipidogrammada xolesterin va triglitseridlar yuqoriligi
Sabablari va xavf omillari
- Yog'li go'sht, qovurilgan ovqat, margarin va fast-fudni ko'p iste'mol qilish
- Chekish
- Yuqori qon bosimi va qandli diabet
- Ortiqcha vazn va kam harakat
- Yosh (erkaklarda 45, ayollarda 55 yoshdan keyin) va irsiyat
- Surunkali stress
Oldini olish va kurashish
- 1
Lipidogramma topshiring
40 yoshdan keyin (xavf omillari bo'lsa — ertaroq) xolesterin darajasini muntazam tekshirtiring.
- 2
Yog'larni to'g'ri tanlang
Hayvon yog'i va qovurilgan taomlarni kamaytiring; baliq, yong'oq, zig'ir va zaytun yog'ini ko'paytiring. Haftasiga 2 marta yog'li baliq yeyish tavsiya etiladi.
- 3
Tolali ovqatni ko'paytiring
Sabzavot, mevalar, jo'xori yormasi va dukkaklilar xolesterinni ichakda bog'lab, chiqarib yuborishga yordam beradi.
- 4
Chekishni tashlang
Chekish tomir devorini shikastlab, pilakcha hosil bo'lishini tezlashtiradi.
- 5
Muntazam harakat qiling
Haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha jismoniy faollik «yaxshi» xolesterinni oshiradi va qon bosimini pasaytiradi.
- 6
Bosim va qandni nazorat qiling
Qon bosimi va qand darajasi me'yorida bo'lsa, tomirlar uzoq yosh va sog'lom qoladi.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Quyidagi holatlarda o'zingizni o'zingiz davolamang — shifokorga murojaat qiling:
- Ko'krakda 15 daqiqadan ortiq siquvchi og'riq bo'lsa — zudlik bilan 103 ga qo'ng'iroq qiling
- Yuz qiyshayishi, qo'l-oyoqda to'satdan kuchsizlik, nutq buzilishi (insult belgilari) — zudlik bilan 103
- Yurganda oyoq og'rig'i tez-tez takrorlansa
- Lipidogramma ko'rsatkichlari yuqori chiqsa
Organizmni qo'llab-quvvatlash uchun Nutva mahsulotlari
Sog'lom turmush tarzi va shifokor tavsiyalariga qo'shimcha sifatida. Mahsulotlar dori vositasi emas.
Nutva Omega-3
Har bir kapsulada 450 mg EPA va 300 mg DHA — yaxshi so'riladigan rTG shaklidagi omega-3 yog' kislotalari. Ular yurak-qon tomir tizimining normal faoliyatini va qondagi triglitseridlarning me'yorda bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi.
Qon suyultiruvchi dorilar qabul qilsangiz yoki operatsiya rejalashtirilgan bo'lsa, omega-3 qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Mahsulot shifokor buyurgan dorilar o'rnini bosmaydi.
Qaysi mahsulot sizga mos?
Mutaxassislarimiz bepul maslahat beradi va holatingizga mos mahsulotni tanlashga yordam beradi.
Qo'ng'iroq qilish: 1294