Бу қандай касаллик?
Бўғим ва суяклардаги ёшга боғлиқ ўзгаришлар — инсон ёши улғайган сари организмда табиий моддалар алмашинуви, ҳужайралар янгиланиши ҳамда коллаген ва минераллар синтезининг секинлашиши оқибатида юзага келадиган дегенератив жараёнлардир. Одатда 40–45 ёшдан сўнг суяк юзасини қоплаб турувчи эластик тоғай қатлами юпқалашиб, ўзининг амортизатсия (зарбани юмшатиш) хусусиятини йўқота бошлайди. Шу билан бирга, бўғим ичидаги табиий мойловчи — синовиал суюқлик камайиб, суяк тўқимасидан калсий ва фосфор ювилиб чиқиши тезлашади.
Бу ҳолат ўз вақтида назорат қилинмаса, бўғим юзалари бир-бирига ишқаланиб ейилади (остеоартроз), суяклар эса ғоваклашиб мўрт бўлиб қолади (остеопения ва остеопороз). Дастлабки босқичларда бу ўзгаришлар фақат узоқ юрганда чарчаш, эрталабки бироз қотиб қолиш ва ҳаракатда қирсиллаш билан намоён бўлади. Тўғри овқатланиш, организмни зарур коллаген, хондропротекторлар ҳамда минераллар билан мунтазам озиқлантириб бориш орқали кексаликда ҳам тетик ва оғриқсиз ҳаракатланишни сақлаб қолиш мумкин.
Асосий белгилари
- Ҳаракат вақтида бўғимларда қирсиллаш ва ғичирлаш: Синовиал суюқлик камайиши ва тоғай юзаси силлиқлигини йўқотиши натижасида суякларнинг ўзаро ишқаланиши.
- Узоқ юргандан ёки тик тургандан кейинги оғриқ: Куннинг иккинчи ярмида тизза, чаноқ-сон ва умуртқа соҳасида пайдо бўладиган симилловчи ноқулайлик.
- Эрталабки қисқа муддатли қотиб қолиш: Уйқудан уйғонгач ёки узоқ ўтиргандан сўнг бўғимлар ёзилиши учун 15–20 дақиқа вақт кетиши.
- Бўйнинг бироз қисқариши ва қоматнинг эгилиши: Умуртқалараро дискларнинг юпқалашиши ва суяк зичлиги пасайиши ҳисобига қадди-қоматнинг ўзгариши.
- Жисмоний чидамлилик ва мушак кучининг пасайиши: Оёқ ва бел мушакларининг тез чарчаши, зинадан кўтарилишда қийинчилик сезилиши.
- Об-ҳаво ўзгаришига сезувчанликнинг ортиши: Ҳаво ҳарорати пасайганда ёки намгарчиликда бўғим ва суякларда зирқираш пайдо бўлиши.
Сабаблари ва хавф омиллари
- Табиий биологик қариш ва ҳужайра янгиланишининг секинлашиши: Ёш ўтиши билан организмда янги тоғай ва суяк ҳужайралари (остеобластлар) ҳосил бўлишининг камайиши.
- Коллаген ва гиалурон кислотаси танқислиги: 35–40 ёшдан кейин танада ушбу асосий қурилиш оқсиллари ишлаб чиқарилишининг кескин пасайиши.
- Гормонал ўзгаришлар: Аёлларда менопауза даврида эстроген, эркакларда эса тестостерон гормонининг камайиши суяклардан калсий чиқиб кетишини тезлаштириши.
- Қон айланиши ва микросиркулятсиянинг сусайиши: Ёшга доир томирлар торайиши туфайли бўғим тоғайи ва суякларга кислород ҳамда озуқа моддаларининг кам етиб бориши.
- Камҳаракат турмуш тарзи ва ортиқча вазн: Жисмоний фаоллик етишмаслиги ва йиллар давомида йиғилган ортиқча тана вазнининг бўғимларни эзиб қўйиши.
- Витамин Д3 ва минералларнинг ичакда ёмон сўрилиши: Ёши катта инсонларда ошқозон-ичак тизими орқали калсий, магний ва витаминлар ўзлашишининг пасайиши.
Олдини олиш ва курашиш
Ёшга мос мунтазам жисмоний фаоллик
Бўғимларни зўриқтирмайдиган кундалик пиёда сайр, сузиш ва енгил чўзилиш машқлари билан шуғулланиш.
Калсий, оқсил ва витаминларга бой ратсион
Кундалик таомномага сут-қатиқ маҳсулотлари, балиқ, тухум, ёнғоқлар, кунжут ва янги кўкатларни киритиш.
Етарли миқдорда тоза сув ичиш
Тоғай тўқимаси ва бўғим суюқлиги қуриб қолмаслиги учун ҳар куни меъёрида тоза ичимлик суви қабул қилиш.
Тана вазнини меъёрда сақлаш
Тизза ва умуртқа бўғимларига тушадиган ортиқча юкламани камайтириш учун вазнни назоратда тутиш.
Қуёш нури ва тоза ҳаводан баҳраманд бўлиш
Организмда Д3 витамини табиий синтезланиши учун куннинг салқин пайтларида очиқ ҳавода сайр қилиш.
Табиий хондропротектор ва коллаген комплексларини қабул қилиш
Ёшга доир емирилишнинг олдини олиш учун бўғим ва суякларни ичкаридан озиқлантирувчи табиий воситалардан мунтазам фойдаланиш.
Nutva
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Nutva маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Nutva Complex (German Technology)
Ёш ўтиши билан организмда камайиб кетадиган табиий коллаген ва глюкозамин захирасини тўлдиради. Юпқалашган тоғай ва ғоваклашаётган суяк тўқималарини ичкаридан озиқлантириб, бўғимлар эластиклиги ва ҳаракатчанлигини сақлаб қолишга ёрдам беради.
1 280 000 760 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
Nutva Omega-3
Қон томирлар эластиклигини мустаҳкамлайди, бўғим ва суяк тўқималарига озуқа моддалари етиб боришини яхшилайди. Калсийнинг сифатли ўзлашишига кўмаклашиб, ёшга доир сурункали яллиғланиш жараёнларини сўндиради.
640 000 380 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
