Бу қандай касаллик?
Остеоартроз — бўғимларнинг энг кенг тарқалган касаллиги. Унда суяк учларини қоплаб турувчи силлиқ тоғай қатлами аста-секин юпқалашади ва емирилади. Тоғай қанчалик юпқалашса, суяклар бир-бирига шунчалик ишқаланади — бўғим атрофида яллиғланиш, оғриқ ва қотиш пайдо бўлади.
Кўпинча тизза, сон-чаноқ, қўл бармоқлари ва умуртқа бўғимлари зарарланади. Касаллик одатда 40–45 ёшдан кейин бошланади ва йиллар давомида секин ривожланади. Уни бутунлай даволаб бўлмаса-да, вазнни назорат қилиш, тўғри ҳаракат ва ўз вақтида парвариш орқали ривожланишини сезиларли секинлаштириш мумкин.
Асосий белгилари
- Ҳаракат пайтида ва кун охирида кучаядиган, дам олганда пасаядиган бўғим оғриғи
- Эрталаб ёки узоқ ўтиргандан кейинги қотиш (одатда 30 дақиқагача)
- Бўғимда қисирлаш ёки ғижирлаш овози
- Ҳаракатчанликнинг камайиши, зинапоядан чиқиш-тушишнинг қийинлашиши
- Бўғим атрофида шиш, об-ҳаво ўзгарганда оғриқнинг кучайиши
- Илғор босқичда бўғим шаклининг ўзгариши
Сабаблари ва хавф омиллари
- Ёш: 45 ёшдан кейин тоғайнинг тикланиш қобилияти пасаяди
- Ортиқча вазн — тизза ва сон бўғимига тушадиган юкни бир неча баробар оширади
- Аввалги жароҳатлар, синишлар ва бўғим оператсиялари
- Оғир жисмоний меҳнат, бир хил ҳаракатни кўп такрорлаш
- Кам ҳаракатли турмуш тарзи ва заиф мушаклар
- Ирсият, аёлларда менопауза даври
Олдини олиш ва курашиш
- 1
Вазнни меъёрда сақланг
Ҳар 1 кг ортиқча вазн юрганда тиззага тахминан 3–4 кг қўшимча юк беради. Ҳатто 5–10% вазн йўқотиш оғриқни сезиларли камайтиради.
- 2
Ҳар куни ҳаракат қилинг
Пиёда юриш, сузиш, велотренажёр каби бўғимни зўриқтирмайдиган машқлар тоғай озиқланишини яхшилайди: тоғай бўғим суюқлигидан айнан ҳаракат пайтида озиқланади.
- 3
Мушакларни мустаҳкамланг
Сон ва болдир мушаклари кучли бўлса, тиззага тушадиган зарба камаяди. Машқларни оғриқсиз амплитудада бажаринг.
- 4
Бўғимларни ортиқча юкламанг
Оғир юк кўтарманг, узоқ вақт чўккалаб ўтирманг, юмшоқ тагли қулай поябзал кийинг.
- 5
Тўғри овқатланинг
Ратсионда балиқ, кўкатлар, сабзавот ва мевалар кўп бўлсин; шакар, қовурилган ва жуда шўр таомларни камайтиринг.
- 6
Парваришни кечиктирманг
Биринчи оғриқ ва қотиш пайдо бўлганда шифокорга кўрининг ва бўғимларни қўллаб-қувватлашни эрта бошланг.
Қачон шифокорга мурожаат қилиш керак
Қуйидаги ҳолатларда ўзингизни ўзингиз даволаманг — шифокорга мурожаат қилинг:
- Бўғим тўсатдан шишиб, қизариб, қизиб кетса
- Оғриқ тунда ҳам тўхтамаса ёки дам олганда ҳам камаймаса
- Жароҳатдан кейин бўғимга таяниб бўлмаса
- Иситма ва ҳолсизлик билан бирга бир нечта бўғим оғриса
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Нутва маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзи ва шифокор тавсияларига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Нутва Комплекс (Герман Технология)
Глюкозамин, хондроитин, коллаген ва гиалурон кислотаси — тоғай ва бўғим суюқлигининг табиий таркибий қисмлари. Босвеллия, занжабил ва зиғир уруғи бўғимларнинг яллиғланишга қарши табиий ҳимоясини қўллаб-қувватлайди. 3–6 ойлик курс тавсия этилади.
Нутва Гел
Оғриётган бўғимга ташқаридан суртилади: ментол совутади, капсаитсин ва чиннигул ёғи иситиб оғриқ ва қотишни маҳаллий енгиллаштиради, арника ва окопник экстрактлари шишни камайтиришга ёрдам беради.
Нутва Омега-3
Омега-3 ёғ кислоталари организмдаги яллиғланиш жараёнларининг табиий мувозанатини қўллаб-қувватлайди ва бўғимлар учун комплекс ёндашувни тўлдиради.
Қайси маҳсулот сизга мос?
Мутахассисларимиз бепул маслаҳат беради ва ҳолатингизга мос маҳсулотни танлашга ёрдам беради.
Қўнғироқ қилиш: 1294