Бу қандай касаллик?
Менопауза даврида суякларнинг заифлашиши (постменопаузал остеопения ва остеопороз) — аёллар организмида климакс даврида эстроген гормони миқдорининг кескин камайиши оқибатида суяк тўқимаси зичлигининг тез йўқотилиши билан кечадиган тизимли метаболик ҳолатдир. Эстроген гормони суяк тўқимасида калсий, фосфор ва бошқа муҳим минералларнинг сақланиб туришини ҳамда янги суяк ҳужайраларининг ҳосил бўлишини таъминлайди. Гормонлар даражаси пасайиши биланоқ суякларнинг емирилиш жараёни уларнинг тикланишидан анча тезлашиб кетади.
Натижада суяклар ичидан ғоваклашади, юпқалашади, эластиклигини йўқотади ва энг енгил туртилиш ёки паст баландликдан йиқилиш оқибатида ҳам осон синувчан бўлиб қолади. Айниқса, умуртқа поғонаси, билак ва чаноқ-сон бўғими суяги энг катта хавф остида бўлади. Кўпинча бу жараён узоқ вақт яширин кечади ва биринчи синиш содир бўлгандагина аниқланади. Ратсионни бойитиш, калсийнинг ичакда сўрилишини таъминлаш ва суяк тўқимасини озиқлантирувчи табиий воситалардан фойдаланиш орқали суяк мустаҳкамлигини узоқ йиллар сақлаб қолиш мумкин.
Асосий белгилари
- Бел ва умуртқа соҳасидаги доимий симилловчи оғриқ: Тик турганда ёки узоқ пиёда юрганда кучаядиган ва дам олганда босиладиган ноқулайлик.
- Қоматнинг букчайиши ва бўйнинг қисқариши: Умуртқа суякларининг микросинишлари ва аста-секин чўкиши туфайли бўй узунлигининг 2–4 см га қисқариб қолиши.
- Суякларнинг арзимас сабаб билан синиши: Катта бўлмаган жисмоний таъсир, туртилиш ёки ноқулай қадам босиш оқибатида билак, қовурға ва сон суягининг синиши.
- Тунда болдир мушакларининг тортишиши: Калсий ва магний минераллари алмашинувининг бузилиши сабабли оёқларда пайдо бўладиган тутқаноқсимон оғриқлар.
- Тишлар ва милклар саломатлигининг ёмонлашиши: Тиш эмалининг юпқалашиши, кариес тез пайдо бўлиши ва милклар бўшашиб, тишларнинг қимирлаб қолиши.
- Тирноқ ва сочларнинг мўртлашиши: Организмда минерал захираси тугаши ҳисобига тирноқларнинг қатламланиб синиши ва сочларнинг кучли тўкилиши.
Сабаблари ва хавф омиллари
- Эстроген гормони даражасининг кескин тушиб кетиши: Климакс даврида тухумдонлар фаолиятининг сўниши суяк тўқимасининг ҳимоясиз қолишига олиб келади.
- Калсий ва Д3 витамини етишмовчилиги: Ёш ўтиши билан ичакда калсий сўрилиши қийинлашиши ва қуёш нури камлиги туфайли Д витамини танқислиги.
- Камҳаракат турмуш тарзи: Жисмоний фаолликнинг камлиги туфайли суяк тўқималарига тушадиган механик стимулятсиянинг йўқолиши.
- Эрта климакс ва жарроҳлик йўли билан менопауза: Тухумдонлар 45 ёшдан олдин олиб ташланганда ёки фаолияти тўхтаганда суякларнинг эрта емирилиши.
- Нотўғри овқатланиш ва калсийни ювувчи маҳсулотлар: Ҳаддан ташқари кўп қора қаҳва ичиш, шўр таомлар ва газланган ширин ичимликларни кўп истеъмол қилиш.
- Ирсий мойиллик: Оиладаги катта ёшли аёлларда эрта остеопороз ёки сон суяги синиши ҳолатлари кузатилган бўлиши.
Олдини олиш ва курашиш
Ратсионни калсий ва оқсилга бойитиш
Ҳар куни сут маҳсулотлари, қаттиқ пишлоқ, кунжут, балиқ, тухум ва кўкатларни мунтазам истеъмол қилиш.
Очиқ ҳавода сайр қилиш ва қуёш нури қабул қилиш
Организмда Д3 витамини табиий синтезланиши учун ҳар куни эрталабки қуёшда камида 20–30 дақиқа юриш.
Мунтазам енгил жисмоний юклама
Суяк зичлигини рағбатлантириш учун ҳар куни пиёда юриш, енгил машқлар ва даволовчи гимнастика билан шуғулланиш.
Суяк зичлигини (денситометрия) текширтириб бориш
Менопауза бошлангандан сўнг ҳар йили суяк ҳолати ва калсий даражасини назоратдан ўтказиш.
Зарарли одатлардан ва ортиқча қаҳвадан воз кечиш
Калсийнинг организмдан чиқиб кетишига сабаб бўладиган кофеин, спиртли ичимликлар ва чекишдан тийилиш.
Табиий минераллар ва фитокомплексларни ўз вақтида қабул қилиш
Суяк емирилишини кутмасдан, коллаген, минераллар ва организм гормонал мувозанатини қўлловчи табиий воситалардан фойдаланиш.
Nutva
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Nutva маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Nutva Complex (German Technology)
Таркибидаги табиий коллаген, глюкозамин ва биологик фаол моддалар суяк микротузилмасини озиқлантиради, уларнинг ғоваклашиб синувчан бўлиб қолишининг олдини олади ва тўқималар эластиклигини оширади.
1 280 000 760 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
Nutva Omega-3
Суяк тўқималарида калсийнинг тўлиқ ва сифатли ўзлашишига ёрдам беради, томирлар эластиклигини сақлайди ҳамда суяк массасининг гормонал сабабларга кўра йўқотилишини секинлаштиради.
640 000 380 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
