Бу қандай касаллик?
Остеохондроз — умуртқалар орасидаги дискларда юз берадиган дегенератив ўзгаришлар. Дисклар умуртқа поғонасининг амортизаторлари: улар юриш, сакраш ва юк кўтаришдаги зарбани юмшатади. Йиллар ўтиши билан дисклар намлик ва эластиклигини йўқотади, юпқалашади, уларда ёриқлар, кейинчалик чурра (грижа) пайдо бўлиши мумкин.
Касаллик кўпинча бел ва бўйин қисмида учрайди. Диск баландлиги пасайганда умуртқалар орасидан чиқадиган нерв илдизлари қисилиши мумкин — шунда оғриқ қўл ёки оёққа узатилади, увишиш пайдо бўлади. Кам ҳаракат, нотўғри ўтириш ва компютер қаршисида узоқ ишлаш бугун бу муаммони ёшартириб юбормоқда.
Асосий белгилари
- Бел ёки бўйиндаги доимий ёки вақти-вақти билан кучаядиган оғриқ
- Оғриқнинг қўл, елка, думба ёки оёққа узатилиши
- Қўл-оёқларда увишиш, «чумоли ўрмалагандек» ҳис
- Эрталабки қотиш, эгилиш ва бурилишнинг қийинлашиши
- Бўйин остеохондрозида бош оғриғи ва бош айланиши
- Узоқ ўтириш ёки тик туришдан кейин оғриқнинг кучайиши
Сабаблари ва хавф омиллари
- Кам ҳаракатли иш ва узоқ вақт бир ҳолатда ўтириш
- Нотўғри қомат, телефон ва компютерга эгилиб қараш
- Оғир юк кўтариш, айниқса эгилган ҳолатда
- Ортиқча вазн ва заиф бел-қорин мушаклари
- Умуртқа жароҳатлари, ясси товонлик
- Ёш, ирсият ва чекиш (диск озиқланишини ёмонлаштиради)
Олдини олиш ва курашиш
- 1
Ҳар 40–60 дақиқада танаффус қилинг
Ўрнингиздан туринг, бироз юринг, бўйин ва елкаларни енгил чўзинг.
- 2
Қоматни тўғри тутинг
Монитор кўз даражасида, бел стулга таянган, оёқлар полда турсин. Телефонни кўз даражасига кўтариб қаранг.
- 3
Мушак корсетини мустаҳкамланг
Бел, қорин ва бўйин мушаклари учун мунтазам машқлар умуртқани ушлаб туради. Сузиш айниқса фойдали.
- 4
Юкни тўғри кўтаринг
Белни эгмасдан, тиззаларни букиб, юкни танага яқин тутиб кўтаринг; оғирликни икки қўлга тенг тақсимланг.
- 5
Уйқуга эътибор беринг
Ўртача қаттиқликдаги матрас ва паст ёстиқ умуртқанинг табиий ҳолатини сақлайди.
- 6
Вазнни назорат қилинг, чекишни ташланг
Бу дискларга тушадиган юк ва уларнинг қон билан таъминланишига бевосита таъсир қилади.
Қачон шифокорга мурожаат қилиш керак
Қуйидаги ҳолатларда ўзингизни ўзингиз даволаманг — шифокорга мурожаат қилинг:
- Оғриқ билан бирга оёқ ёки қўлда кучсизлик пайдо бўлса
- Сийдик ёки ахлатни тута олмаслик, чот соҳасида увишиш бўлса — зудлик билан
- Оғриқ жароҳатдан кейин бошланса ёки 2–3 ҳафтадан ортиқ камаймаса
- Оғриқ иситма ёки сабабсиз озиш билан бирга келса
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Нутва маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзи ва шифокор тавсияларига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Нутва Комплекс (Герман Технология)
Коллаген, глюкозамин, хондроитин ва гиалурон кислотаси бириктирувчи тўқима ва тоғай тузилишини қўллаб-қувватлайди. Доривор ўсимликлар мажмуаси (босвеллия, қора андиз, гулхайри илдизи) анъанавий равишда бел ва бўғим ноқулайликларида қўлланади.
Нутва Гел
Бел ёки бўйинга массаж билан суртилганда қотган мушакларни юмшатади: иситувчи ва совутувчи компонентлар оғриқ ва таранглик ҳиссини вақтинча камайтиради.
Қайси маҳсулот сизга мос?
Мутахассисларимиз бепул маслаҳат беради ва ҳолатингизга мос маҳсулотни танлашга ёрдам беради.
Қўнғироқ қилиш: 1294