Бу қандай касаллик?
Остеопороз — суяк тўқимасининг зичлиги пасайиши, микроструктурасининг бузилиши ва суякларнинг ҳаддан ташқари мўртлашиб қолиши билан кечадиган сурункали тизимли касалликдир. Касаллик узоқ вақт давомида ҳеч қандай оғриқсиз, яширин ривожлангани сабабли тиббиётда «кўринмас ўғри» деб ҳам аталади. Кўпинча у тасодифий майда жароҳатлар, енгил йиқилиш ёки ҳатто кескин ҳаракат оқибатида суяк синиши рўй бергандагина аниқланади.
Инсон ёши улғайган сари, шунингдек, гормонал ўзгаришлар (айниқса, менопауза даврида) натижасида калсий ва бошқа муҳим минералларнинг суякдан ювилиб кетиши тезлашади, янги суяк тўқимаси ҳосил бўлиши эса секинлашади. Бунинг оқибатида умуртқа поғонаси чўкади, қадди-қомат букчаяди ва сон суяги бўйинчаси каби ҳаёт учун хавфли синишлар хавфи ортади. Баланслашган тўғри овқатланиш, организмни зарур минераллар билан таъминлаш ҳамда фаол турмуш тарзи орқали суяк мустаҳкамлигини узоқ йиллар сақлаб қолиш мумкин.
Асосий белгилари
- Қадди-қоматнинг ўзгариши ва букчайиш: Умуртқа суякларининг микросинишлари ва чўкиши туфайли бўйнинг 2–4 см га қисқариши ҳамда қоматнинг эгилиши.
- Бел ва умуртқа соҳасидаги доимий симилловчи оғриқлар: Узоқ вақт тик турганда ёки бир жойда ўтирганда зўраядиган ноқулайлик.
- Суякларнинг осон синиши: Енгил туртилиш, паст баландликдан тушиб кетиш ёки оғирроқ юк кўтарганда билак, сон ёки умуртқа суягининг синиши.
- Тишлар ва милклар саломатлигининг ёмонлашиши: Тиш эмалининг емирилиб тушиши, милкнинг бўшашиши ва тишларнинг муддатидан олдин қимирлаб қолиши.
- Тирноқларнинг мўртлашиши ва синиши: Суяк тўқимаси каби тирноқ пластинкаларининг ҳам қатламланиб, тез синувчан бўлиб қолиши.
- Тунда болдир мушакларининг тортишиши: Калсий ва магний алмашинувининг бузилиши оқибатида оёқларда юзага келадиган крамплар (томир тортишиши).
Сабаблари ва хавф омиллари
- Гормонал ўзгаришлар: Аёлларда менопауза даврида эстроген гормонининг кескин камайиши сабабли суяк тўқимасининг тез емирилиши.
- Ёши билан боғлиқ омиллар: 50 ёшдан кейин организмда янги суяк тўқимаси ҳосил бўлиш суръатининг табиий равишда пасайиши.
- Калсий ва Д3 витамини етишмовчилиги: Ратсионда етарли минерал бўлмаслиги ёки қуёш нури камлиги туфайли калсийнинг ичакда сўрилмаслиги.
- Камҳаракат (гиподинамия) ҳаёт тарзи: Суяклар мустаҳкам бўлиши учун зарур бўлган мунтазам механик юкламанинг йўқлиги.
- Ирсий мойиллик: Оила аъзоларида ёки ота-онада эрта остеопороз ва сон суяги синиши ҳолатларининг қайд этилганлиги.
- Зарарли одатлар ва нотўғри овқатланиш: Ҳаддан ташқари кўп қаҳва ичиш, газланган ичимликлар, тамаки чекиш ҳамда спиртли ичимликларни суиистеъмол қилиш.
Олдини олиш ва курашиш
Калсий ва Д3 витаминига бой таомланиш
Ратсионга сут маҳсулотлари, қаттиқ пишлоқ, кунжут, ёнғоқлар, кўкатлар ва ёғли балиқ гўштини мунтазам киритиш.
Мунтазам меъёрий ҳаракатда бўлиш
Суяк тўқимасининг зичлигини сақлаш учун ҳар куни камида 30–40 дақиқа пиёда юриш ва енгил гимнастика машқларини бажариш.
Гормонлар ва витаминлар миқдорини назорат қилиш
Айниқса 45–50 ёшдан сўнг гинеколог ёки эндокринолог кўригидан ўтиш ҳамда суяк зичлигини (денситометрия) текширтириб бориш.
Калсийни ювиб кетувчи одатлардан воз кечиш
Калсийнинг организмдан ювилиб кетишига сабаб бўладиган ҳаддан ташқари кўп қаҳва, шўр маҳсулотлар, энергетиклар ва газланган ширин ичимликларни чеклаш.
Етарлича қуёш нури қабул қилиш
Организмда Д3 витамини табиий синтезланиши учун қуёшли кунларда очиқ тоза ҳавода мунтазам сайр қилиш.
Комплекс табиий профилактикани кечиктирмаслик
Суяклар мўртлашишини кутмасдан, тўқималарни мустаҳкамловчи органик минераллар, коллаген ва табиий фитокомплекслар билан ҳимояни кучайтириш.
Nutva
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Nutva маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Nutva Complex (German Technology)
Таркибидаги табиий коллаген, хондропротекторлар ва фаол ўсимлик экстрактлари суяк ҳамда бўғим тўқималарини ичкаридан озиқлантиради. У суяк микроструктураси емирилишининг олдини олиб, эластиклик ва мустаҳкамликни оширишга кўмаклашади.
1 280 000 760 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
Nutva Omega-3
Суяк тўқималарида калсийнинг яхши ўзлашишига ёрдам беради, тўқималардаги сурункали яллиғланиш жараёнларини бартараф этади ва суяк массасининг ёшга доир йўқотилишини секинлаштиришга ҳисса қўшади.
640 000 380 000 сўмдан · ҳар бири · 3 қути олинганда
