Бу қандай касаллик?
Иммун тизими организмни вируслар, бактериялар ва бошқа ёт агентлардан ҳимоя қилади. Унинг тўғри ишлаши учун етарли уйқу, ҳаракат, тўғри овқатланиш ва витамин-минераллар — айниқса Д ва С витаминлари, рух, селен ва темир зарур. Улардан бирортасининг танқислиги ҳимоя кучини пасайтиради.
Катталар йилига 2–3 марта шамоллаши одатий ҳисобланади. Агар шамоллаш бундан кўп такрорланса, узоқ чўзилса, асоратлар билан кечса ёки доимий ҳолсизлик, лабда учуқ, тери инфексиялари тез-тез пайдо бўлса — бу иммунитетга эътибор бериш вақти келганини билдиради. Куз-қиш мавсумида, қуёш кам бўлганда, Д витамини танқислиги айниқса кўп учрайди.
Асосий белгилари
- Йилига 4 мартадан кўп шамоллаш ёки грипп
- Касалликдан кейин узоқ тузалиш, йўталнинг ҳафталаб чўзилиши
- Доимий чарчоқ ва ҳолсизлик
- Лабда тез-тез учуқ тошиши
- Яралар ва тирналишларнинг секин битиши
- Ҳазм бузилишининг тез-тез такрорланиши
Сабаблари ва хавф омиллари
- Уйқу етишмаслиги ва сурункали стресс
- Д витамини, рух, темир ва бошқа микроелементлар танқислиги
- Бир хил, сабзавот ва мевага камбағал ратсион
- Кам ҳаракат ва тоза ҳавода кам бўлиш
- Чекиш ва алкогол
- Антибиотикларни тез-тез ва ўзбошимчалик билан қабул қилиш
Олдини олиш ва курашиш
- 1
Етарлича ухланг
Катталарга кунига 7–9 соат уйқу керак. Уйқу пайтида иммун ҳужайралари фаол тикланади.
- 2
Ранг-баранг овқатланинг
Ҳар куни сабзавот, мева, кўкатлар, дуккаклилар, ёнғоқ ва оқсилга бой маҳсулотлар истеъмол қилинг.
- 3
Кўпроқ ҳаракат қилинг
Кунига 30 дақиқа тоза ҳавода тез юриш иммун тизимини машқ қилдиради.
- 4
Қўлингизни тез-тез ювинг
Совун билан қўл ювиш нафас йўллари ва ичак инфексиялари хавфини сезиларли камайтиради.
- 5
Стрессни бошқаринг
Сурункали стресс гормонлари иммун жавобни сусайтиради. Дам олиш ва севимли машғулотларга вақт ажратинг.
- 6
Эмлаш ва текширувлар
Мавсумий эмлаш ҳамда Д витамини ва темир даражасини вақти-вақти билан текшириш фойдали.
Қачон шифокорга мурожаат қилиш керак
Қуйидаги ҳолатларда ўзингизни ўзингиз даволаманг — шифокорга мурожаат қилинг:
- Иситма 3 кундан ортиқ тушмаса
- Нафас қисиши ёки кўкракда оғриқ пайдо бўлса
- Инфексиялар йил давомида тез-тез қайталанса
- Сабабсиз озиш, тунда терлаш, лимфа тугунлари катталашса
Организмни қўллаб-қувватлаш учун Нутва маҳсулотлари
Соғлом турмуш тарзи ва шифокор тавсияларига қўшимча сифатида. Маҳсулотлар дори воситаси эмас.
Нутва Иммуно
Витамин С (200 мг), витамин Д3 (1000 ХБ), рух, селен, А ва Е витаминлари иммун тизимининг нормал фаолиятини қўллаб-қувватлайди; Б гуруҳи витаминлари, темир ва фолат чарчоқни камайтириш ва энергия алмашинувига ёрдам беради.
Нутва Омега-3
Омега-3 ёғ кислоталари ҳужайра мембраналарининг нормал фаолиятини ва организмдаги яллиғланиш мувозанатини қўллаб-қувватлайди.
Қайси маҳсулот сизга мос?
Мутахассисларимиз бепул маслаҳат беради ва ҳолатингизга мос маҳсулотни танлашга ёрдам беради.
Қўнғироқ қилиш: 1294