Что это за заболевание?
Атеросклероз — хроническое заболевание, при котором в стенках артерий откладываются бляшки из холестерина, жиров и других веществ, сосуд сужается и теряет эластичность. По суженному сосуду к органам поступает меньше крови, а при разрыве бляшки образуется тромб, который может привести к инфаркту или инсульту. Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности и в Узбекистане, и во всём мире.
Атеросклероз годами развивается бессимптомно. Его основные факторы риска — высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, повышенное давление, курение, сахарный диабет и малоподвижность. Анализ крови (липидограмма) позволяет рано выявить риск, а изменение образа жизни — заметно его снизить.
Основные симптомы
- Часто долгое время не проявляется никак
- Боль или сдавление за грудиной при физической нагрузке
- Боль в икрах при ходьбе, проходящая в покое
- Головокружение, снижение памяти и внимания
- Частая зябкость рук и ног
- Повышенный холестерин и триглицериды в липидограмме
Причины и факторы риска
- Избыток жирного мяса, жареного, маргарина и фастфуда
- Курение
- Повышенное давление и сахарный диабет
- Лишний вес и малоподвижность
- Возраст (у мужчин после 45, у женщин после 55 лет) и наследственность
- Хронический стресс
Профилактика и что делать
- 1
Сдайте липидограмму
После 40 лет (при факторах риска — раньше) регулярно проверяйте уровень холестерина.
- 2
Правильно выбирайте жиры
Меньше животного жира и жареного; больше рыбы, орехов, льняного и оливкового масла. Рекомендуется есть жирную рыбу 2 раза в неделю.
- 3
Больше клетчатки
Овощи, фрукты, овсянка и бобовые связывают холестерин в кишечнике и помогают выводить его.
- 4
Бросьте курить
Курение повреждает стенку сосуда и ускоряет образование бляшек.
- 5
Двигайтесь регулярно
Не менее 150 минут умеренной активности в неделю повышают «хороший» холестерин и снижают давление.
- 6
Контролируйте давление и сахар
Если давление и уровень сахара в норме, сосуды дольше остаются молодыми и здоровыми.
Когда обратиться к врачу
В этих случаях не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу:
- Давящая боль в груди дольше 15 минут — срочно звоните 103
- Перекос лица, внезапная слабость в руке или ноге, нарушение речи (признаки инсульта) — срочно 103
- Боль в ногах при ходьбе повторяется регулярно
- Показатели липидограммы повышены
Продукты Nutva для поддержки организма
В дополнение к здоровому образу жизни и рекомендациям врача. Продукция не является лекарственным средством.
Nutva Omega-3
В каждой капсуле 450 мг EPA и 300 мг DHA — омега-3 жирные кислоты в хорошо усваиваемой форме rTG. Они поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы и нормальный уровень триглицеридов в крови.
Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или планируется операция, перед приёмом омега-3 проконсультируйтесь с врачом. Продукт не заменяет назначенных врачом лекарств.
Какой продукт подойдёт вам?
Наши специалисты бесплатно проконсультируют и помогут подобрать продукт под вашу ситуацию.
Позвонить: 1294